Fear Club

Was ist Fear Club?

Der Zweck von Fear Club besteht darin, zu lernen, wie du deine Angst bewusst erleben und ihre kreative und intelligente Energie und Information nutzen kannst.

Es geht darum, deine Beziehung zur Angst so zu transformieren, dass sie von einer lähmenden und blockierenden Kraft zu einer Ressource wird, die dir dient, mutig in neues Terrain zu gehen. 

Warum Fear Club?

Angst ist für viele Menschen eine Erfahrung, die sie am liebsten vermeiden würden, die Erfahrung einzufrieren und nicht in Lage zu sein, das zu tun, was ihnen wichtig ist. “Hätte ich doch bloß keine Angst”. Es ist allerdings nicht möglich, die Angst loszuwerden. Sie ist kein Designfehler der Natur, sondern hat wichtige Funktionen. Es ist möglich, eine neue Beziehung zu deiner Angst zu entwickeln, so dass sie dich nicht mehr blockiert, sondern zu einer Ressource in deinem Leben wird. Darum geht es in Fear Club. 

Angst zu fühlen, ist oft direkt mit der Frage des Überlebens verbunden: Deine Angst zeigt dir, wenn etwas potentiell gefährlich ist. Wenn etwas gefährlich ist, könnte es tödlich sein. Es entsteht die Verknüpfung: Angst = Gefahr = ich werde sterben. Also muss Angst um jeden Preis vermieden werden. Auch wenn diese Gleichung so nicht stimmt wird die Angst dadurch zu einem sehr einschränkenden Faktor in deinem Leben, der dich in deiner Komfortzone hält und verhindert, dass du Neues wagst.

Neuer Handlungsspielraum entsteht dadurch, dass du übst und dich damit anfreundest, Angst bewusst zu fühlen, zu unterscheiden lernst welche Angst dir im Moment dienlich ist (das Gefühl der Angst) und welche Angst aus einer alten Prägung stammt und dich unnötig blockiert (die Emotion der Angst) um dann angemessen mit den jeweiligen Ängsten umzugehen. 

Gefühl und Emotion der Angst

Der Körper ist programmiert zu überleben und merkt sich alles was potentiell gefährlich ist. Alles, was dir irgendwann man Angst gemacht hat (auch wenn du damals noch ein Kind warst und viel weniger Ressourcen und Möglichkeiten hattest als heute) macht dir auch heute noch Angst. Zu den eigenen Erfahrungen kommen noch die Ängsten der Eltern oder anderer naher Personen hinzu, die wir oft übernehmen. À la „wenn Mama Angst hat, ist diese Situation nicht sicher“. Und viele Ängste werden uns richtiggehend eingeimpft, individuell oder auf kollektiver Ebene. All das sind Emotionen, d.h. unvollendete Gefühle aus der Vergangenheit, Gefühle anderer, alte Programmierungen und kollektive Ängste. Wenn du dir nicht bewusst bist, dass du gerade Angst als Emotion fühlst, kann sie dein Handeln auf Basis dieser alten Prägungen lenken und limitieren.

Neben diesen emotionalen Ängsten, gibt es auch solche Ängste, die im Hier und Jetzt auftauchen: z.B. du gehst aus dem Haus und fühlst Angst, dass der Herd noch an ist. Dann gehst du nochmal rein und machst ihn aus. Oder du möchtest jemandem ein Kontaktangebot machen und deine Angst hilft dir, den passenden Moment dafür zu finden. Hier nutzt du die Energie und Information der Angst im Moment. Das ist das Gefühl der Angst. Sie ist wie alle Gefühle eine Ressource. Angst ist die Kraft, die dir ermöglicht, deinen Weg in unbekanntem Terrain zu finden, dich aufmerksam sein lässt, dir kreative Eingebungen gibt, dir ermöglicht, feinfühlig zu sein und zu wissen, was dein Verstand nicht wissen kann. 

Es ist normal und gesund, Angst zu fühlen, wenn du dich in etwas Neues und Unbekanntes begibst. Die Angst hilft dir, wachsam zu sein und deinen Weg zu finden. Wenn du dir dessen bewusst bist und es ok für dich ist, Angst zu fühlen, kannst du beherzt den nächsten Schritt gehen. 

Was passiert in Fear Club?

Fear Club ist eine Reise ins Territorium der Angst. Wir arbeiten damit, eine bewusste Beziehung zur Angst aufzubauen. Wir experimentieren damit, die Angst in niedrigen und hohen Intensitäten bewusst zu fühlen und auszudrücken und die Erfahrung zu machen, dass es ok und sicher ist, Angst zu fühlen. Im Fear Club geht es darum, dich mehr und mehr mit der Angst anzufreunden, nach und nach die Ressourcen darin zu entdecken, Gefühle und Emotionen der Angst unterscheiden zu lernen, Emotionen zu heilen und dir so Handlungsspielraum für dein Leben zurück zu erobern.

Formate

Fear Club findet live und online statt. Ein live Fear Club Wochenende dauert in der Regel von Freitagabend bis Sonntagnachmittag und ist ein tiefer transformatorischer Prozess. Der direkte physische Kontakt mit deinem Team macht die Wochenende besonders lebendig. Ein online Fear Club dauert in der Regel 4 bis 6 Wochen mit wöchentlichen Sitzungen von 2,5 Stunden. Fear Club online ermöglicht dir, die neuen Unterscheidungen nach und nach und mit regelmäßiger Unterstützung in deinen Alltag zu integrieren. Fear Club Einführungen finden live oder online statt und dauern 2 Stunden. Auch die Einführungen sind erfahrungsbasierte Räume mit praktischen Übungen. 

Voraussetzungen

Es hat sich als hilfreich herausgestellt, dass Menschen, die an Fear Club teilnehmen, bereits etwas Erfahrung im Umgang mit ihrer bewussten Wut gemacht haben. Für die meisten Menschen funktioniert es sehr gut über bewusste Wutübungen ihre Taubheitsschwelle zu senken und so generell wieder Zugang zum bewussten Fühlen, d.h. auch zum Fühlen von Angst, Traurigkeit und Freude zubekommen. Außerdem hilft dir die Wutkraft, Raum für dich und deine Gefühle zu halten, Grenzen zu setzen und die Erfahrung zu machen, dass du für dich einstehen kannst. All dies ist hilfreich, um auf bewusste Weise mit deiner Angst in Kontakt zu gehen. Im Moment empfehlen wir, dass die Teilnehmenden eines Fear Clubs vorab mindestens eine Rage Club Einführung gemacht haben.